Laury Thilleman : Entrepreneuse Épanouie et Source d'Inspiration

Laury Thilleman est une figure emblématique du paysage médiatique français. Élue Miss Bretagne en 2010, puis Miss France en 2011, elle est aujourd'hui une journaliste, animatrice de télévision et entrepreneuse accomplie.

Malgré un emploi du temps chargé, elle partage avec enthousiasme ses conseils et astuces pour une vie saine et équilibrée. Laury Thilleman est une influenceuse et entrepreneuse française qui partage ses méthodes pour se sentir bien dans son corps avec la pratique de différents sports comme le yoga, la course à pied ou la boxe fitness.

Les piliers du bien-être selon Laury Thilleman

Si vous voulez commencer à vous sentir mieux dans votre corps dès aujourd'hui, alors les conseils de Laury Thilleman valent vraiment la peine d'être suivis !

Activité physique variée

Tout d'abord, elle recommande d'être actif en pratiquant différents sports comme le yoga, la course à pied ou la boxe fitness. Non seulement cela vous aidera à tonifier votre corps, mais c'est également excellent pour votre mental et l'âme.

Simple, l'appel des vagues me fait toujours sortir du lit ! L’océan, c’est comme s’il coulait dans mes veines ! Un truc énergétique se passe quand j’y suis, je me recharge à son contact, ça me booste, m’énergise et m’apaise à la fois. J’ai l’impression d’appuyer sur le mode "reset" à la fin d’une séance de surf, un réalignement se fait au contact de l’eau salée et des vagues. D’ailleurs, savoir nager sous les vagues, faire en sorte que la vague vous glisse dessus, c’est un peu comme si on affrontait les petits soucis du quotidien, tout en restant debout. L’océan, c’est clairement mon refuge !

Alimentation saine et équilibrée

Ensuite, elle suggère de manger des aliments sains qui nourriront votre corps et vous permettront de vous sentir bien de l'intérieur. L'alimentation est la base, c'est le carburant du corps. Mon corps est réceptif au carburant que je lui donne et à l’activité que je lui offre… Si je fais moins de sport, que je craque pour un bon repas et fais des excès, naturellement, j’aurai envie ensuite de faire du bien à mon corps, de bouger davantage, de lui apporter des bonnes choses de saison. C’est un équilibre qui se fait presque instinctivement finalement !

Bien sûr, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps.

Méditation et relaxation

Et enfin, elle recommande de méditer régulièrement pour vous aider à vous détendre et à trouver la paix intérieure. Elle promeut également des conseils pour une alimentation saine aux côtés d'exercices de méditation sur Instagram où elle poste des photos qui montrent comment ces choses peuvent aider au bien-être mental de chacun en les suivant assez régulièrement !

Alors qu'attendez-vous ? Suivez les conseils de Laury Thilleman et commencez à vivre une vie plus saine et plus heureuse dès aujourd'hui !

Laury Thilleman, Journaliste et Entrepreneure- Il y a ce que la vie t'as donné, et ce que tu en fais

La gestion du temps et de l'énergie

Des livres, des émissions, des podcasts, une marque de vêtements… C’est quoi votre secret pour tout cumuler ?

L.T : J’ai un double… Je ne suis pas toute seule, je l’avoue, nous sommes deux Laury ! (rires) Ah si seulement… J’aimerais bien ! J’ai appris à déléguer, ce n’est pas possible de tout faire toute seule, et c’est bien de l’admettre. J’ai des équipes top qui m’entourent à chaque projet. Et puis c’est bien d’avoir un regard extérieur, de personnes dont c’est le métier. D’ailleurs, j’ai souvent besoin de moments pour moi, d'aération, pour revenir plus créative. Or, je ne pourrais pas le faire si j’étais toute seule !

Avec un tel emploi du temps, comment gérez-vous les coups de pompe? Avez-vous des remèdes anti-fatigue ?

L.T : Déjà, savoir et oser dire non, c’est primordial. J’ai longtemps eu du mal, mais aujourd’hui j’y parviens, ce qui m’enlève bien souvent un poids ! Il faut savoir faire des choix, pour pouvoir faire les choses bien et ne pas être sur les rotules. Malgré tout, si un matin, je sens que je suis un peu dans le brouillard, je fais des étirements dans mon lit : c’est tout bête, mais vous réveillez votre corps avec ces quelques mouvements, et tout de suite la tête suit aussi ! C’est un bon moyen de commencer la journée, même si votre énergie est à zéro. Et puis, ce n'est pas parce qu’on est fatigué qu’il ne faut pas prendre le temps de se faire du bien : pour certains, ça va être des tartines à la confiture, d’autres un bon café, moi, c’est un thé matcha avec du lait d’avoine que je fais bien mousser. Ce petit moment de réconfort le matin quand la fatigue se fait ressentir me fait du bien.

Et justement, quand vous avez besoin de vous ressourcer, vous faites quoi ?

L.T : J’éteins mon téléphone ! Cet objet nous pollue, mentalement et énergétiquement. Quand j’ai besoin de couper, je fais le geste de l’éteindre totalement (pas seulement en mode "avion"), avant de me coucher et durant la journée aussi ça m’arrive. J’ouvre un bouquin, je vais surfer, ou je me blottis dans mon canapé, je regarde une série Netflix… Ou je ne fais rien tout simplement d’ailleurs ! J’apprends tous les jours à ne rien faire, mais c’est difficile et pourtant nécessaire…

Vous aimez partir en van, pour échapper au quotidien. Qu’est-ce qui vous plaît dans cette manière de voyager ?

L.T : La liberté ! Dans ma vie de tous les jours, de par mon métier, je suis souvent contrainte de tout organiser à l’avance. Mon emploi du temps, lorsque je travaille, est réglé comme du papier à musique, car il faut une logistique quasi parfaite pour pouvoir tout faire, sans pour autant que je sois dépossédée de mon temps. Alors quand je pars en vacances, je ne veux plus entendre parler de toute cette organisation. Et la "vanlife" me permet vraiment cette liberté, le lâcher-prise total : pas de réservation de transports à l’avance, ni de logement… Je procède par étapes, en fonction de mes envies du moment, je me laisse porter. Laisser cette temporalité derrière moi et profiter de l’instant T, c’est ma définition des vraies vacances ressourçantes !

L'acceptation de soi et la positivité

Votre sourire est un peu votre marque de fabrique, vous affichez une positivité constante. Comment vous faites les jours sans ?

L.T : Les gens me voient souvent comme une personne très positive, toujours alignée, souriante… Mais je suis comme tout le monde, avec des moments "down". Et cette pression, j’ai moi-même tendance à me l’appliquer… C’est épuisant de toujours vouloir être positive, chercher à donner le change. Pourtant, s’autoriser des coups de mou, accepter ses humeurs, lâcher ses émotions, même pleurer un bon coup pour se nettoyer, c’est indispensable pour gravir plus facilement les collines qui semblent être des montagnes.

Vous avez une citation ou un mantra, qui vous accompagne ?

L.T : "Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.", c’est une citation de Charlie Chaplin qui me parle beaucoup.

De quoi êtes-vous la plus fière ?

L.T : Le sentiment de n’avoir jamais fini d’apprendre dans la vie. Je pourrais vous dire que je suis fière d’avoir abouti tel projet, atteint tel objectif, mais notre vie est belle finalement parce qu’elle est faite de mouvements, de respirations, parfois de rien, parfois de tout. Je ne suis pas blasée, pas rassasiée par tout ce qui m’arrive, et ça, j’en suis heureuse, et fière !

Rien ne vous arrête… Quels sont vos prochains projets ?

L.T : Vivre ! (rires). Oui, sérieusement, c’est vivre, surtout…

Ces conseils sont à retrouver dans 365 jours au Top, Spécial santé & forme, de Laury Thilleman (First Éditions).

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