L'Importance du Repos et de l'Équilibre : Témoignages et Conseils d'Entrepreneures

Le cliché de l’indépendant·e qui travaille du matin au soir pour développer son entreprise a la vie dure. Au fil des années et de mes expériences dans l’entrepreneuriat, j’ai moi-même appris à me lâcher la grappe quand mon cerveau n’est plus du tout opérationnel.

Il est crucial de comprendre que l'entrepreneuriat n'est pas un sprint, mais un marathon. Il est donc nécessaire de se ménager, de se reposer et de prendre soin de soi.

Pour te parler de cette thématique du repos dans l’entrepreneuriat, je te propose de découvrir les témoignages de plusieurs entrepreneures. Tu verras que beaucoup d’entre elles ont également connu ce déclic “oké, maintenant, je prends AUSSI soin de moi”.

Burn-out : Comment l’éviter en tant qu’entrepreneur ?

Les Risques du Surmenage et l'Importance du Repos

C’est simple, on ne peut pas tenir sur la durée lorsqu’on fait passer son entreprise par-dessus tout le reste, y compris sa santé mentale et son repos. Ça revient tout simplement à prendre le risque de frôler le burn-out, voire à y plonger tête baissée avec un retour en arrière très difficile.

Se détendre permet, j’en suis sûre, d’avoir une meilleure productivité sur le long terme et d’être une meilleure alliée pour mes clients.

Témoignages et Conseils d'Entrepreneures

Découvrez comment différentes entrepreneures intègrent le repos et le bien-être dans leur quotidien pour maintenir un équilibre sain et durable.

Pauline : Experte en Marketing et Stratégie Business

Je m’appelle Pauline et je suis experte en marketing et stratégie business depuis 13 ans. J’ai testé pas mal de choses au fil des années jusqu’à trouver un équilibre, et pas mal de routines qui me permettent de préserver mon énergie, de prendre soin de ma santé mentale ET de continuer à développer ma boite.

Mes routines :

J’ai des horaires de boulot fixes et je ne travaille jamais le soir ou le week-end.
J’ai un téléphone pro qui reste physiquement sur mon bureau et qui est éteint en dehors de ces horaires.
Tous les matins, je m’habille, je mets des chaussures et je me maquille : c’est mon uniforme de boulot.
Je fais aussi super attention à caler des temps bien-être non négociables dans mon agenda : le sport deux fois par semaine, les balades dans les champs après le taf.
Je prends une semaine à chaque vacances scolaires, et je suis off un mois et demi en été. Et clairement, ces vraies vacances ont boosté ma productivité le reste de l’année.

Géraldine : Accompagnatrice de Freelances et Solopreneur·es

Je suis Géraldine, j’aide les freelances et solopreneur·es à développer un business sain et rentable. Très vite, je me suis sentie au milieu des montagnes russes de l’entrepreneuriat, avec une accélération sur la phase introspection (que je n’avais PAS DU TOUT anticipée). Si je ne voulais pas m’enfermer dans un mode « salariée de moi-même », il fallait que je me lâche la grappe sur le business et que je trouve des moments pour me ressourcer, pour cultiver ma créativité ou pour… rien.

Mes astuces :

Hebdomadaires avec 2 heures de sport (yoga et escalade) et 1 heure de chant.
Annuelles avec 4 jours off seule en montagne pour me couper du monde et me retrouver face à moi-même.
Je prends 1 mois de vacances. C’est un énorme sas de décompression.
Cette année, j’ai décidé de me faire accompagner (coaching et psy) pour ne plus être seule face à ces moments de panique.

Lydie Blondelle : Rédactrice Web SEO Spécialisée en Gaming et Formule 1

Hello, moi c’est Lydie Blondelle, je suis rédactrice web SEO spécialisée en Gaming et Formule 1, et c’est le drame de ma vie. Bref, lorsqu’on est une entrepreneure qui vit de sa passion, on oublie de s’octroyer du temps. Et pour ne pas se retrouver à se noyer dans ce quotidien en apparence idyllique ? On agit !

Ce que je fais :

Je suis un planning avec 15-20 min par demi-journée où je ne dois rien faire d’autre que décompresser.
Je savoure. Je lui donne mon temps, elle est ravie, et moi, je souffle.
Je me suis inscrite à la piscine. Parce que la rédaction web, c’est bien beau, mais c’est statique.

Virginie : Consultante en Communication Digitale

Je m’appelle Virginie et suis consultante en communication digitale en Suisse. Le repos a toujours eu une place primordiale, car chez moi, fatiguée = impatiente et irascible. Depuis que je travaille à mon compte, le temps libre et les missions pour mon entreprise se confondent parfois.

Comment je recharge mes batteries :

Pratiquer régulièrement du sport et littéralement s’oxygéner chaque jour sont devenus indispensables.
Une balade au milieu des arbres est absolument un bon moyen de remettre mes idées au clair et calmer mon esprit.
La déconnexion des réseaux sociaux est aussi très importante, et se ressourcer auprès de ma famille et de mes amis est simplement essentiel.
En fin de journée, j’éteins complètement l’ordinateur pour éviter la tentation de continuer à bosser.

Angèle : Doula et Développeuse Web

👋🏻 Hello, je suis Angèle, je suis doula et développeuse web. Le repos faisait partie intégrante de ce choix de vie : je ne voulais pas devoir demander la permission à quelqu’un pour prendre un jour off ou des vacances.

Le constat est que si je suis fatiguée, je ne suis ni efficace, ni de bonne humeur, ni volontaire. Bref, c’est naze. Alors qu’à l’inverse, reposée, je suis motivée, patiente, capable de travailler de façon intensive si nécessaire, et surtout de bonne humeur (avec moi-même et avec mon entourage).

Ce que j'ai compris :

Le repos, peu importe la forme qu’il prend, est donc une composante essentielle de mes journées, mes semaines, mes mois.
Pendant le week-end et les vacances scolaires, je veille également à avoir des moments plus longs dédiés à mon repos et bien être.

Marie Lecuyer : Dirigeante de Fortiche

Je m’appelle Marie Lecuyer, je suis la dirigeante de Fortiche. J’aide les entrepreneures à s’appuyer sur leurs forces pour mettre les doutes KO et atteindre leurs objectifs business. J’adore ce que je fais. Ce qui veut dire que si je n’y prête pas attention, je pourrais travailler tout le temps, non-stop.

Ce que j'ai mis en place :

Pour tenir sur la durée, il fallait que je me fixe un cadre et que je m’y tienne, même si c’est parfois inconfortable.
J’organise mon planning de travail autour de ma vie perso et pas l’inverse.
Si j’ai le sentiment d’être débordée, c’est souvent le signal que la machine s’emballe et qu’il est temps que je fasse une pause. Je m’arrête.

: Herboriste Certifiée et Conseillère en Hygiène de Vie

Je suis Mylène, herboriste certifiée et conseillère en hygiène de vie. La qualité et la quantité de mon sommeil influencent tout : mon humeur, mon travail, mes relations, ma santé, ma capacité à saisir les opportunités ou encore à savoir quand il est temps pour moi de me reposer !

Mes habitudes :

Personnellement, j’aime me coucher avant 22 heures et me lever naturellement autour de 6 ou 7 heures. J’ai besoin de pas mal de sommeil.
Aussi, le fait de me coucher et me lever tôt me permet d’être très productive le matin et d’être beaucoup plus relax l’après-midi.
J’utilise aussi beaucoup le yoga pour décompresser.

Éloïse Frank : Graphiste Indépendante

Bonjour, je m’appelle Eloïse Frank, je vis à Annecy et je suis graphiste depuis près de 20 ans, indépendante depuis quelques mois. Donc, énergie est mon maître-mot, et j’organise mes semaines en conséquence.

Comment je gère mon énergie :

Je compose chaque journée avec différentes « briques » de ressourcement.
Si je passe une matinée à rencontrer de nouvelles personnes, je sais qu’il me faut un après-midi en solitaire.
Lorsque j’ai une réunion pour présenter des concepts graphiques au client, je sais que je ne peux pas m’y remettre immédiatement, même si la réunion a été fantastique.

Conclusion

En conclusion, ces témoignages d'entrepreneures mettent en lumière l'importance cruciale du repos et de l'équilibre dans la vie entrepreneuriale. En intégrant des routines de bien-être, en fixant des limites claires entre vie professionnelle et personnelle, et en écoutant les signaux de leur corps, ces femmes parviennent à maintenir une productivité durable et une santé mentale optimale. Leurs expériences montrent qu'investir dans le repos n'est pas une perte de temps, mais un investissement essentiel pour réussir sur le long terme.

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