APE Montpellier — Mas de Grille : présentation et activités d’activité physique adaptée
Le MUC Sport Santé propose des interventions en activité physique adaptée (APA) au sein des établissements médico-sociaux (EHPAD, IME, MAS…).
Notre objectif est de favoriser le bien-être, l’autonomie et le maintien des capacités physiques grâce à une pratique régulière, sécurisée et adaptée à chacun.
Philosophie et cadre des interventions
Chaque intervention est construite selon les capacités et les besoins des participants.
Nos enseignants APA garantissent une pratique inclusive et sécurisée, dans le cadre d’interventions ponctuelles ou régulières, en lien avec les équipes éducatives et soignantes.
Types d’activités proposées
Nous organisons des séances multisports variées autour du jeu et du mouvement : coordination, équilibre, motricité, renforcement doux ou activités collectives.
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- Gym douce : Les mouvements lents et contrôlés de la gym douce aident à étirer les muscles et à améliorer la souplesse des articulations.
- Respiration et capacités pulmonaires : En se concentrant sur des respirations profondes et contrôlées, la gym douce peut renforcer les muscles respiratoires et améliorer la capacité pulmonaire.
- Renforcement et prévention des chutes : Les exercices de gym douce aident à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer la coordination, réduisant ainsi les risques de chutes, surtout chez les personnes âgées.
- Marche nordique : La marche nordique est une forme de marche dynamique qui intègre l’utilisation de bâtons spéciaux conçus pour exercer une poussée vers l’arrière à chaque pas.
- Musculation douce du haut du corps : Elle sollicite efficacement les muscles du haut du corps, en particulier les bras, les épaules et le dos, en plus des muscles des jambes.
- Effort et articulations : La marche nordique augmente la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle, tout en réduisant l’impact sur les articulations.
- Étirements : Les étirements sont essentiels pour maintenir et améliorer la flexibilité musculaire et articulaire.
- Préparation et récupération : Des étirements ciblés peuvent être effectués avant et après l’exercice pour préparer les muscles à l’effort et favoriser la récupération.
Organisation pratique des séances
Chaque intervention est construite selon les capacités et les besoins des participants.
Nos enseignants APA garantissent une pratique inclusive et sécurisée, dans le cadre d’interventions ponctuelles ou régulières, en lien avec les équipes éducatives et soignantes.
Nous organisons des séances multisports variées autour du jeu et du mouvement : coordination, équilibre, motricité, renforcement doux ou activités collectives.
Publics et lieux d’intervention
Le MUC Sport Santé intervient au sein des établissements médico-sociaux (EHPAD, IME, MAS…).
Chaque intervention est construite selon les capacités et les besoins des participants.
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Nos enseignants APA garantissent une pratique inclusive et sécurisée, dans le cadre d’interventions ponctuelles ou régulières, en lien avec les équipes éducatives et soignantes.
Exemples concrets d’objectifs et bénéfices
- Favoriser le bien-être global et la qualité de vie des personnes accompagnées.
- Maintenir ou améliorer l’autonomie fonctionnelle par des exercices ciblés (équilibre, motricité, renforcement doux).
- Réduire les risques de chutes grâce au renforcement des muscles stabilisateurs et à des exercices de coordination.
- Améliorer la capacité respiratoire via des techniques de respiration appliquées en gym douce.
- Proposer des activités collectives et ludiques renforçant la socialisation et la motivation à pratiquer.
Modalités de collaboration et contacts
Nos enseignants APA garantissent une pratique inclusive et sécurisée, dans le cadre d’interventions ponctuelles ou régulières, en lien avec les équipes éducatives et soignantes.
Chaque intervention est construite selon les capacités et les besoins des participants.
Sur le territoire de l’Hérault, ce sont 11 équipes dédiées à l’accompagnement des recrutements des entreprises du territoire.
Informations pratiques
Adresse et lieux : interventions au sein des établissements médico-sociaux et possibles sorties adaptées en extérieur selon les projets (par exemple promenade, marche nordique).
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Inscription et coordination : en lien avec les équipes éducatives et soignantes des structures partenaires pour construire un accompagnement sur mesure.
Galerie et ressources
Galerie photo
Nos actions peuvent s’articuler avec des événements locaux et des partenariats territoriaux visant la santé et le bien-être des habitants.
| Activité | Bénéfices principaux |
|---|---|
| Gym douce | Souplesse, respiration, renforcement stabilisateur |
| Marche nordique | Renforcement global, dépense énergétique, réduction des impacts articulaires |
| Étirements | Prévention des blessures, mobilité, récupération |
Le MUC Sport Santé propose des interventions en activité physique adaptée (APA) au sein des établissements médico-sociaux (EHPAD, IME, MAS…).
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