Comment enregistrer une activité vélo sur Fitbit Surge
Le Fitbit Surge est une montre de sport équipée d’un GPS intégré, d’un capteur de fréquence cardiaque optique et de multiples fonctions dédiées au suivi des activités. Si vous souhaitez enregistrer précisément une sortie à vélo et exploiter les mesures de vitesse, distance, fréquence cardiaque, altitude et puissance, voici toutes les étapes et conseils rassemblés à partir du manuel et des informations disponibles.
Préparations avant de démarrer
Avant de pouvoir lancer l’enregistrement d’une activité vélo, assurez-vous que votre Surge est complètement chargé. Vous aurez aussi besoin de créer un compte Fitbit si vous n’en possédez pas un et de configurer votre profil avec le sexe, la taille, l’âge et le poids afin d’obtenir des données précises.
Vérifiez que le GPS est activé sur votre Surge. Sur la montre, appuyez sur le bouton sur le côté gauche jusqu'à atteindre l'écran "Aujourd'hui". Faites glisser vers la gauche pour trouver la tuile "Vélo" ou la tuile correspondant à l’activité que vous souhaitez lancer. Appuyez sur la tuile et attendez que le signal GPS se connecte. Une fois connecté, votre distance sera suivie avec précision.
Comment lancer une sortie vélo
- Appuyez sur le bouton sur le côté gauche de la montre pour ouvrir le menu des sessions.
- Faites glisser pour sélectionner l’activité « Vélo » ou « Vélo (plein air) » selon l’option disponible.
- Appuyez pour démarrer le chronomètre d’activité (appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité si indiqué dans votre version).
- Attendez la connexion GPS (le signal est généralement acquis rapidement), puis démarrez votre sortie.
- Pendant la session, faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires comme la distance, l’allure, la fréquence cardiaque et l’altitude.
Pendant une séance, en plus du chronomètre, il est possible d’afficher les informations qui vous importent comme la distance, le rythme, la fréquence cardiaque, l’heure, etc. La séance peut être mise en pause à n’importe quel moment et un petit résumé est visible quand vous avez fini votre session.
Mesures disponibles pendant et après l’exercice vélo
Le Fitbit Surge affiche et enregistre de nombreuses mesures utiles pour le vélo :
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- Fréquence cardiaque actuelle et moyenne, temps dans les zones de fréquence cardiaque.
- Distance et vitesse (vitesse actuelle, vitesse moyenne, allure).
- Altitude et dénivelé positif grâce à l’altimètre intégré.
- Calories brûlées.
- Profil GPS de l’itinéraire (itinéraire retracé sur l’application après synchronisation).
Ces statistiques ne sont pas seulement affichées sur l’écran, mais sont également synchronisées avec l’application Fitbit. Le résumé d’une session inclut l’itinéraire GPS pour les séances de course à pied et de randonnée ; pour le vélo, l’itinéraire est également disponible après synchronisation si le GPS a été activé.
Connexion d'accessoires Bluetooth pour le vélo
Vous pouvez connecter des accessoires compatibles Bluetooth pour obtenir la cadence et des mesures de puissance plus précises. Pour cela :
- Accédez à l’app Réglages sur votre Fitbit (ou sur l’appareil compatible selon le modèle).
- Touchez Bluetooth, puis sous « Appareils de santé », touchez le capteur que vous voulez connecter.
- Sous « Configurer l’appareil », touchez en regard d’une option pour modifier la taille de la roue ou la longueur du pédalier si nécessaire.
Une fois l’accessoire configuré, celui-ci se connecte automatiquement à votre montre lorsque vous commencez un exercice de vélo. Grâce à des capteurs de puissance, de vitesse et de cadence compatibles, vous pouvez aussi obtenir une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) et activer les zones de puissance.
Zones de puissance et FTP
Les zones de puissance aident à mieux comprendre l’intensité de vos efforts. Les zones de puissance sont basées sur une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), disponible lorsque vous avez connecté votre montre à des capteurs de puissance compatibles. Sur votre montre ou dans l’application, les zones sont présentées sous la forme de plusieurs segments (cinq à huit) qui correspondent à différents niveaux d’effort, du plus facile au plus dur.
Remarque : vous devez définir des zones de puissance dans les réglages pour pouvoir activer la mesure « Zones de puissance ».
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Paramètres GPS et autonomie
Le Fitbit Surge intègre un GPS qui permet d’enregistrer votre itinéraire sans smartphone. Si vous préférez économiser la batterie, certains appareils peuvent utiliser le GPS du téléphone lorsque celui-ci est à proximité. Vérifiez dans les paramètres si votre modèle propose un mode « GPS intégré », « GPS du téléphone » ou « Dynamique » qui choisit automatiquement en fonction de la présence du téléphone. Pour les exercices de plus d’une heure, choisir le bon type de GPS peut préserver l’autonomie de la batterie.
La recharge s’effectue par un câble propriétaire et la montre tient généralement entre 5 et 7 jours selon l’utilisation. Avec l’utilisation intensive du GPS et du capteur cardiaque en continu, la durée peut diminuer ; des mises à jour ont cependant amélioré cette autonomie en activité pour certains modèles.
Affichage et navigation pendant l’exercice
Durant la séance, glissez votre doigt pour voir différents écrans de données. Vous pouvez personnaliser les informations affichées pendant la session en choisissant celles qui vous importent (distance, rythme, fréquence cardiaque, altitude, calories). Appuyez pour reprendre l’activité, appuyez pour supprimer l’activité, ou appuyez deux fois pour arrêter et enregistrer la séance lorsque vous avez terminé.
Synchronisation et revue des données
Après votre sortie, synchronisez la montre avec l’application Fitbit via Bluetooth. Les données GPS, la carte de l’itinéraire, les statistiques de fréquence cardiaque et le résumé de la session apparaîtront dans l’application. La synchronisation est généralement rapide et les séances enregistrées peuvent être consultées sous la rubrique dédiée aux activités.
| Mesure | Disponible sur Surge |
|---|---|
| GPS / Itinéraire | Oui (GPS intégré) |
| Fréquence cardiaque continue | Oui (optique 24/7) |
| Altitude / Dénivelé | Oui (altimètre) |
| Cadence / Puissance | Oui, via capteurs Bluetooth compatibles |
| Zones de puissance | Oui (après configuration FTP) |
Conseils pratiques pour un enregistrement optimal
- Portez la montre correctement : si vous voyez des lignes en pointillés à la place de votre fréquence cardiaque, vérifiez que vous portez votre appareil correctement.
- Attendez la connexion GPS avant de démarrer pour assurer un tracé d’itinéraire précis.
- Si vous utilisez des capteurs externes (cadence, puissance), configurez-les avant l’activité pour qu’ils se connectent automatiquement.
- Préférez le mode GPS du téléphone si vous souhaitez économiser la batterie de la montre et que votre téléphone vous accompagne.
- Vérifiez que l’application Fitbit dispose des autorisations nécessaires pour la localisation et l’actualisation en arrière-plan afin d’assurer une synchronisation complète.
Fitbit Surge Activity Screen Recording - GPS and Heart Rate
Exemples d’utilisation
Le Surge convient pour les sorties quotidiennes, les entraînements structurés (avec données de fréquence cardiaque et puissance via capteurs externes) et pour suivre l’évolution de votre condition grâce aux récapitulatifs de sessions et aux données synchronisées dans l’application. Grâce à son GPS intégré et à la précision du capteur cardiaque, vous pouvez suivre vos progrès sans téléphone ou en l’associant pour plus de fonctionnalités.
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Avec le Surge, Fitbit se lance sur le marché du suivi d’activité pour les sportifs : suivi continu de la fréquence cardiaque, GPS et bonne autonomie, cette montre connectée réserve de belles surprises.
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